retzef-nieuw-logo-white

Word fit, sterk en zoek je grenzen op

Krav Maga | Kids Krav Maga | RCF | MMA | Brazilian Jiu Jitsu

Verdedig jezelf.

Of je nu Israëlische combattactieken wil leren, je veiliger wil voelen op straat, lekker wil sparren of je conditie verbeteren: RetZef helpt je om de sterkste versie van jezelf te worden. Zowel fysiek als mentaal.

Head Instructor Timo Hennekes trainde bij de top krav maga instructeurs in Israël, Amerika en Polen. Alle instructeurs zijn volgens de hoogste eisen getraind. Kom trainen bij een van de 6 locaties van RetZef: lekker knallen in een uitdagende, gezellige en veilige omgeving.

Trainen bij RetZef

Krav Maga
Krav Maga

Israëlisch zelfverdedigingssysteem: wordt zelfverzekerd, fit en opgewassen tegen alle vormen van agressie.

RCF
RCF

RetZef Cross Fitness: groepstraining gericht op conditie en kracht, met elementen van Krav Maga.

MMA
MMA

Mixed Martial Arts: stevige trainingen met een combinatie van kickboksen, jiu jitsu en andere martial arts.

Kids Krav Maga
Kids Krav Maga

Krav Maga voor alle leeftijden, van de kleinsten tot jongeren tot 16 jaar.

Zelfverdediging ♀
Zelfverdediging ♀

Zelfverdedigingscursus speciaal voor vrouwen. Voel je zeker, leer omgaan met agressie en voorkom vervelende situaties.

Brazilian Jiu Jitsu
Brazilian Jiu Jitsu

Geavanceerde en technische vechtsport met veel aandacht voor grappling en grondgevechten.

Personal Training
Personal Training

Sterker worden? Betere conditie nodig? Stel stevige doelen en werk er naartoe met persoonlijke begeleiding van een van onze trainers.

Kom proeftrainen!

Twijfel je nog of een van onze sporten iets voor je is? Kom dan gewoon een keer proeftrainen. Je kunt dan ervaren hoe leuk het is om te trainen bij RetZef.

Meld je van tevoren even aan.

RetZef in actie

Daily Limit Exceeded. The quota will be reset at midnight Pacific Time (PT). You may monitor your quota usage and adjust limits in the API Console: https://console.developers.google.com/apis/api/youtube.googleapis.com/quotas?project=1049568874954
Original request - https://www.googleapis.com/youtube/v3/playlistItems?part=snippet&type=video&videoEmbeddable=true&playlistId=UUzvgH4_SmPhPrmFrhSv6xAQ&key=AIzaSyCtrnD7ll8wyyro5f1LitPggaSKvYFIvU4&maxResults=50
No youtube playlist videos to be found - maybe API key not set ? This is the feed - https://www.googleapis.com/youtube/v3/playlistItems?part=snippet&type=video&videoEmbeddable=true&playlistId=UUzvgH4_SmPhPrmFrhSv6xAQ&key=AIzaSyCtrnD7ll8wyyro5f1LitPggaSKvYFIvU4&maxResults=50
Daily Limit Exceeded. The quota will be reset at midnight Pacific Time (PT). You may monitor your quota usage and adjust limits in the API Console: https://console.developers.google.com/apis/api/youtube.googleapis.com/quotas?project=1049568874954

Wat onze leden zeggen over RetZef:

  • Ik heb heel wat sporten gedaan in m'n leven, maar alles wat ik tot nu toe deed ging op den duur vervelen. Ik train nu 5 jaar bij RetZef en het is nog geen seconde saai geweest. Altijd uitdaging, actie en knallen. En altijd mensen die gezellig zijn, goed op elkaar letten en helpen om 100% te doen wat je zelf aankunt.

    Jaap mol
    Jaap mol
  • Audy Comvalius 50 jaar. Ik volg privé les Krav Maga en coördinatie lessen . En daarnaast sinds enige maanden RetZef Combat fitness. Retzef raad ik een ieder aan. Goede lessen leuke sfeer en bovendien geduldige leraren. Top

    Audy Comvalius
    Audy Comvalius
  • Mijn naam is Thijs de Korte, 23 jaar en ik volg zowel de Krav Maga lessen als de MMA-lessen. Toen ik 5,5 jaar geleden binnenliep bij RetZef voelde ik me gelijk welkom. De sfeer was goed en beginners werden gelijk geaccepteerd in de groep. Dit is sindsdien niet veranderd. De lessen zelf zijn persoonlijk en er is een goede balans tussen conditie, techniek en humor.

    Thijs de Korte
    Thijs de Korte
  • In zeer afwisselende soms lekker grove, agressieve en conditionele lessen jezelf leren verdedigen, verweren in zeer uiteenlopen agressieve situaties en daarbij je aanvaller uitschakelen of controleren.(krav Maga) De BJJ lessen worden verzorgd door een black belt leraar en deze zijn enorm leerzaam en je kunt er wedstrijden in doen.

    Rob Veldhuijzen
    Rob Veldhuijzen
  • Ricardo 33 jaar, ik volg Krav Maga en RCF. Retzef is in mijn ogen een top Sportschool/ Dojo door de mix van sporten die worden aangeboden. Krav Maga, MMA, BJJ en RCF. De diversiteit en intensiteit van de trainingen en het familiegevoel onder de leden zijn voor mij van grote waarde!

    Ricardo Gelauf
    Ricardo Gelauf
  • Mijn kinderen van 10 en 7 jaar zitten op  (kids-)Krav Maga. Zelf doe ik ook aan krav maga. Bij RetZef kan je dus terecht met het hele gezin. Er wordt respectvol met elkaar omgegaan en rekening gehouden met individuele kwaliteiten en conditie. Jong en oud kunnen hier terecht. RetZef beschikt over een mooie eigen dojo waar je goede materialen kunt gebruiken ter ondersteuning van de les. Tevens kan je ook bij RetZef je volledige Krav Maga outfit aanschaffen. Kom vooral eens een proefles volgen en ervaar zelf hoe tof het trainen is bij RetZef. Wie weet tot gauw. Colin 47 jaar.

    Collin
    Collin
  • Ik ben Ramon van de Griend en ik ben 35 jaar. Ik train sinds 2007 op de dinsdag en donderdag bij de gevorderde groep van Retzef. Het is een sportschool waar ik me steeds blijf ontwikkelen in het systeem van Krav maga, de sfeer onderling is top en het is super goed voor mijn conditie! Kida Ramon.

    Ramon van de Griend
    Ramon van de Griend
  • Ik train bij RetZef om op een laagdrempelige manier les krijgen van een enthousiaste trainer in deze manier van zelfverdediging, met een leuke groep mensen tussen de 16 en 60 jaar. Zelf ben ik 58 jaar.

    Bart Hueting
  • De Krav Maga workshop verzorgd door de mannen van RetZef was erg leerzaam en laagdrempelig genoeg, zodat iedereen kon meedoen. Een leuke ervaring voor onze kwartaal bijeenkomst, en goed voor de teambuilding. De manier waarop docent Timo Hennekes het bracht zorgde voor veel enthousiasme van een ieder om mee te doen. Daarnaast gaf hij veel uitleg over de theorie van Krav Maga en praktische tips! Kortom een leuke ervaring voor het hele bedrijf!

    Teunis Baars
    Teunis Baars Portakabin BV
  • Mijn naam is Kenji. Ik zit 2 jaar op Krav Maga. Het is heel erg leuk om te trainen bij Morreh Timo. We leren veel over respect hebben voor elkaar. De kinderen helpen elkaar ook altijd als iemand iets niet weet of kan.  We leren heel veel dingen zoals afweren, schoptechniek en slaan technieken. Alles is even leuk! Ik ga het volgende examen op voor mijn oranje slip. Dat is best een beetje spannend maar ik ga er hard voor trainen. Mijn zusje Lynn van 5 doet aan Ukkie Krav Maga en vindt het ook heel leuk. Lynn vindt Sempei Nicole heel erg lief. Ik heb veel vriendjes gemaakt bij RetZef in al die tijd. Daarom wil altijd op RetZef Krav Maga blijven. Boks van Kenji

    Kenji dekker
    Kenji dekker
  • Private training bij Retzef is trainen met de beste van Nederland. Een trainingsprogramma ontworpen op jouw risicoprofiel. Daarnaast nog de mogelijkheid om je te specialiseren in verschillende disciplines in het buitenland.

    Stephan Huisman Internationaal ondernemer
  • Hoi, ik ben Nova, ik ben elf jaar en ik weeg 40 kilo. Ik heb laatst mijn 2e groene slip behaald. Wat ik zo leuk vind aan Krav Maga is moeilijk uit te leggen. Een gedeelte komt wel doordat je alle stress van afgelopen week er uit kan gooien, en mijn conditie wordt er beter van, wat natuurlijk ook fijn is. Ook is het lastig om al die technieken te onthouden en snel kunnen denken in een gevecht. En die uitdaging is juist leuk.

    Nova Post
  • Toen ik, in 2005, begon met een cursus 'zelfverdediging voor vrouwen' wist ik niet dat ik het zo leuk zou vinden. Heb me na afloop, direct, ingeschreven voor vervolglessen. Wat mij het meest aanspreekt is de manier van lesgeven en de omgang met elkaar. Ook hangt er een prettige sfeer, Ik voel me er thuis. Ga, nog steeds, met veel plezier naar de 'dojo'

    Coby Leeuwestein
    Coby Leeuwestein
  • Tijdens de cursus bij RetZef leer je goed voor mezelf op te komen. Ik heb de rust in mezelf weer terug gevonden. Vroeger durfde ik niet goed Nee te zeggen maar nu, heb ik hier geen problemen meer mee. Ik heb geleerd om voor mezelf op te komen en te vechten wanneer het moet. Het was een zeer leerzame cursus en ik raadt het iedereen aan! Professioneel en goed over nagedacht! Fijne groep en enthousiaste mensen om me heen! Daar hou ik van.

    Maltie Hennekes
    Maltie Hennekes
  • Ik heb samen met mijn dochter een zelfverdedigingscursus voor vrouwen gevolgd. Ons doel was om beter voor onszelf op te kunnen komen als we in een vervelende situatie terecht zouden komen. Timo geeft de training op een prettige en duidelijke manier en heeft ons door allerlei oefeningen praktische handvatten gegeven om van ons af te kunnen bijten als het nodig is. We hopen de technieken nooit nodig te hebben maar voelen ons nu een stuk zekerder op straat.

    Sandra
    Sandra
  • Coördinatie & Weerbaarheidstraining voor een jeugdteam van voetbalvereniging ASWH Een zaterdag niet voetballen was voor ASWH JO 13-1 de unieke kans om te werken aan coördinatie en weerbaarheid. Oa. rugbyballen werden gebruikt om de jongens te wijzen op een alerte houding tijdens het voetballen. Goed kijken naar wat je maatje en wat die vreemde bal doen is hard nodig om goed samen te kunnen spelen. Diverse spelvormen werden gebruikt om het reactievermogen, de concentratie en de weerbaarheid van de jongens te ontwikkelen. Langzamerhand werden de spelvormen steeds meer fysiek, alles met respect voor elkaar en het bevorderen van de weerbaarheid van de jongens. Het uiteindelijke doen was om persoonlijk en als team te groeien als voetballer. De jongens zijn mede door deze training kampioen en bekerkampioen geworden.

    ASWH
    ASWH

RetZef Gear

0